В субботу бежим пять вёрст и чилим, с 1.04 возвращаемся к длинным холодОвым тренировкам с обогревом в бане Следующая тренировка с обогревом в бане состоится 1.04
По традиции: с 9.30 закал-бег, с 10.00 до 13.00 плавание и закаливание в холодной воде с обогревом в бане
🏃♀️закал-бег в 9.30
⌚️Начало бани: 19 марта в 10.00, 3 часа
📍Место: яхт-клуб Степень Свободы, Тверицкая набережная 82А https://yandex.ru/profile/1073773821
Что с собой:
☝️тапочки,
✌️шапку для бани , резиновую для плавания, очки для плавания(если есть)
🤟купальник/плавки (желательно по количеству заходов в прорубь)
🖖полотенце
🖐шерстяные носки, варежки, желательно халатик или парку
💪сапоги рыбацкие, если есть или тапочки
🏊♀️для продвинутых пловцов - буй староховочный с собой
🏃♀️для бега: обувь удобную, не скользящую, шапку, баф, перчатки, лёгкую одежду, в которой будет комфортно
💰Стоимость: тренировка 300р
☕горячий чай будет для всех😉
Как добраться:
🚗на машине 15 минут от центра, на территории клуба есть небольшая парковка. При регистрации просьба указать
🚕 такси примерно 200 рублей от центра Тверицкая наб., 82А
🚌 автобус №27 ост. Софийская церковь (остановка находится в 100 метрах от клуба) . Автобус ходит от Ярославского шинного завода, на него удобно сесть на Октябрьской площади. Надо учитывать расписание автобуса - ходит по расписанию
А в ближайшие выходные, 25.03 мы просто побегаем "5 вёрст" https://5verst.ru/ в Дзержинском районе, в формате закал-бег и по разочку окунемся, где кому удобно. Если хотите за компанию - пишите, присоединяйтесь